Sportmassage in Bern: Effektiver trainieren und entspannen

Portraitbild Masseur Nissen

Leistungsfähigkeit steigern, Verletzungen vorbeugen, schneller regenerieren: Das und noch viel mehr kann eine gute Sportmassage leisten. Zum einen kann sie den Körper zu Höchstleistungen pushen, zum anderen sorgt sie für die nötige Entspannung und Erholung nach dem Sport.

Als medizinischer Masseur in Bern und zertifizierter Berufsmasseur ist es mir eine Freude und ein grosses Anliegen, durch eine professionelle Sportmassage für mehr Beweglichkeit und schnellere Regeneration zu sorgen. Für die Prävention von Verletzungen sowie die Therapie von Schmerzen durch Muskelverspannungen kann und möchte ich einen wertvollen Beitrag leisten. Als Sportmasseur kann ich auf 20 Jahre Erfahrung zurückblicken. Diese bilden zusammen mit meiner Ausbildung in orthopädischer und Sport-Massage, Anatomie und Physiologie die Basis meiner Tätigkeit.

Buchen Sie direkt online eine an die Bedürfnisse von Sportlern angepasste Massage in Bern oder Lyss! Oder kontaktieren Sie mich telefonisch unter 076 306 13 20. Ich berate Sie gern zu meiner von Krankenkassen anerkannten Sportmassage sowie meinem weiteren Leistungsangebot.

Der Sportmasseur kann gezielt Verspannungen lösen und Muskeln lockern

Die professionelle Massage für Sportler baut auf den Techniken und Griffen der klassischen Massage auf. Spezialgriffe, die genau auf die Bedürfnisse der Sportlerin oder des Sportlers abgestimmt sind, ergänzen die Sportmassage. Die Massage eignet sich für Breitensportler genauso wie für Wettkampf-Athletinnen und Athleten. Je nach Anwendungszeitpunkt unterscheiden sich die Ziele der Massage für Sportler:

  • Vor dem Wettkampf oder Training: Hier sollen durch kräftig ausgeführte Griffe und Techniken stark beanspruchte Körperstellen besser durchblutet werden und somit für den Wettkampf oder das Training vorbereitet werden.
  • Nach dem Sport: Hier sollen Verkrampfungen, die während des Sports entstanden sind, mit speziellen Dehnungsgriffen gelöst werden. Ausserdem soll die Regeneration der beanspruchten Muskulatur beschleunigt werden.

Als Sportmasseur beherrsche ich die notwendigen Griffe und Techniken und weiss, welche Form der Sportmassage für Ihre Ziele und Ihre körperlichen Voraussetzungen die richtige ist.

 

Aktivierende Vorbereitung für Wettkampf und Training

Eine Sportmassage führe ich regelmässig auf zwei verschiedene Arten durch:

  • als aktivierende Massage vor einem Wettkampf oder einer Trainingseinheit
  • als entspannende Massage zur Regeneration nach dem Sport

In der Wettkampf-Saison kann der richtige Impuls zur richtigen Zeit die Leistung einer Sportlerin oder eines Sportlers enorm steigern. Eine Sportmassage vor dem Training oder einem Wettkampf erweitert die Blutgefässe und fördert die Durchblutung. Die Muskeln werden besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Ausserdem macht die Sportmassage die Muskeln geschmeidiger und beweglicher – die perfekte Ausgangslage für einen erfolgreichen Wettkampf oder ein effektives Training.

Bei dieser Art der Sportmassage achte ich als Masseur darauf, die Muskeln zu lockern, aber die Muskelspannung nicht zu sehr zu lösen, um Verletzungen und Krämpfen vorzubeugen. Dies wird mit speziellen Griffen und einer aktivierenden Massage-Technik erreicht. Viele Sporttreibende fühlen sich durch die Vorab-Massage besonders leistungsfähig und erhalten dadurch den notwendigen „Push“, um Höchstleistungen zu vollbringen.

 

Regeneration fördern nach dem Sport

Nach dem Training oder dem Wettkampf unterstützt die Sportmassage die Regeneration. Spannungen werden durch fliessende und streichende Bewegungen abgebaut und der Abtransport von Abfallstoffen in den Muskeln wird gefördert. Nach dem Sport wird die Muskulatur also regenerativ massiert und gelockert. Dies sorgt für Entspannung in den beanspruchten Muskelgruppen, beugt typischen Beschwerden durch grosse Belastungen vor und fördert sogar die Regenerationsfähigkeit der Muskelzellen.

 

Verletzungen vorbeugen, Schmerzen behandeln – nicht nur für Sportler

Die Techniken, die ich in meiner Sportmassage anwende, stammen zum grossen Teil aus dem Bereich der medizinischen Massage. Darauf aufbauend werden hier Spezialgriffe und -techniken angewandt, die genau auf die Ziele und Bedürfnisse von Sportlerinnen und Sportlern abgestimmt sind.

Sportmassagen sind aber nicht nur für sportlich aktive Menschen geeignet. Auch Personen mit Beschwerden durch monotone, einseitige Bewegungsmuster im beruflichen Alltag können von einer Sportmassage profitieren. Sowohl bei Sportlern als auch bei Menschen mit einseitig hoher Belastung ist das Ziel, stark beanspruchte Muskelgruppen zu lockern und eine nachhaltige Behandlung von Schmerzen zu erreichen. Bei Sportlern kommen die Vorbeugung von Verletzungen und die Unterstützung des Heilungsprozesses nach einer Sportverletzung hinzu.

Ihr Sportmasseur in Bern und Lyss: Wohltuende Massage für Sportler in entspannter Atmosphäre

 Geniessen Sie eine aktivierende oder entspannende Sportmassage in angenehmer Atmosphäre. Gerne heisse ich Sie in meiner Massage-Praxis im Niesenweg 4 in Bern oder in meiner Massage-Praxis in der Christoffelgasse 6 in Bern im Wellness- & Spa-Bereich des Migros Fitness Clubs willkommen. Beide Praxen sind gut ausgestattet und gemütlich eingerichtet. An beiden Standorten kann die professionelle Massage für Sportler durchgeführt werden. Gerne begrüsse ich Sie auch in meiner Massage-Praxis in Lyss bei Bern. Buchen Sie einfach einen Termin zu meinen Öffnungszeiten:

  • Montag–Mittwoch 7:00–21:00
  • Donnerstag–Freitag 18:00–21:00
  • Samstag 9:00–17:00

Ich freue mich, Sie mit meiner Sportmassage in Bern und Lyss unterstützen zu können.